PILOT fase: De ADHD cyclus: van chaos naar focus
Welkom bij de Breinvibes ADHD-cyclus: van chaos naar focus! Dé DIY methode waarmee je ADHD-brein niet gefikst hoeft te worden, maar begrepen, geoptimaliseerd en, nog belangrijker, niet overbelast raakt. De cyclus vergroot het bewustzijn, biedt herkenning en erkenning aan zowel de belemmeringen als de krachten. Wij geloven niet in “je moet gewoon harder je best doen” of “probeer het eens met nóg een nieuwe planner”. Nope. Wij pakken het anders aan.
De Breinvibes cyclus: Omdat structuur niet saai hoeft te zijn
Het leven met een druk hoofd is al uitdagend genoeg. Daarom hebben we de Breinvibes cyclus ontwikkeld. Een methode zonder dat het voelt alsof je een handleiding van 50 pagina’s moet doorploegen. De cyclus is bewust opgebouwd van psycho educatie voor (h)erkenning, emotie- en prikkelregulatie, productiviteit, mindshifting tot een langer termijnstrategie om de opgedane kennis en oefeningen vast te blijven houden en terugval te voorkomen. Aan elk paragraaf zitten een aantal praktische opdrachten gekoppeld om direct mee aan de slag te gaan. Er kan ook gekozen worden om lekker aan de slag te gaan met het onderwerp dat jou het meest aanspreekt. Naast het werkboek ontvang je een handig werkschrift om de opdrachten in uit te kunnen voeren!
Wat maakt de Brein Vibes Cyclus uniek?
✔ Flexibel, geen prestatiedruk – In plaats van een strak systeem dat je móét volgen, geeft dit werkboek je keuzemogelijkheden en methodes die je kunt aanpassen aan jouw flow.
✔ Humor en relativering – ADHD kan frustrerend zijn, maar ook hilarisch. Dit werkboek helpt je om milder naar jezelf te kijken en je eigen ADHD-superkrachten te benutten.
✔ Prikkelregulatie & breinbalans – Veel werkboeken focussen alleen op structuur en productiviteit, maar “Van Chaos naar Focus” helpt je óók om overprikkeling te verminderen en energie slim te verdelen.
✔ Praktisch en direct toepasbaar – Geen ellenlange theorieën, maar concrete praktische stappen en oefeningen die je direct kunt gebruiken zonder overweldigd te raken. Gebaseerd op theorieën als cognitieve gedragstherapie, acceptance and commitment therapie en vele meer!
Kortom: dit is niet het zoveelste werkboek dat je een strak systeem probeert op te dringen. “Van chaos naar focus” helpt je om structuur te vinden op een manier die past bij jóuw ADHD brein, met een flinke dosis humor en luchtigheid.
”Samen bouwen we aan balans en een vriendelijke levensstijl waarin jij je energie en focus slimmer inzet.”
De Breinvibes ADHD-cyclus is opgebouwd uit 3 krachtige pijlers:
Mensen met ADHD ervaren de wereld vaak intenser: prikkels, emoties
en gedachten kunnen overweldigend zijn. Hier leer je hoe je grip
krijgt op je brein en emoties.
Voor mensen met ADHD kan structuur een uitdaging zijn. Maar met de juiste
strategieën kun je efficiënter werken zonder jezelf uit te putten.
ADHD is niet alleen een uitdaging, maar ook een kracht. Door je
mindset te veranderen, kun je anders omgaan met ADHD en milder
zijn voor jezelf.
en gedachten kunnen overweldigend zijn. Hier leer je hoe je grip
krijgt op je brein en emoties.
strategieën kun je efficiënter werken zonder jezelf uit te putten.
mindset te veranderen, kun je anders omgaan met ADHD en milder
zijn voor jezelf.
Op dit moment bevindt het werkboek: Van chaos naar focus zich in de pilotfase. Dit betekent dat het werkboek wordt getest en beoordeeld door zowel professionals als ervaringsdeskundigen op het gebied van ADHD. Hun feedback helpt om de inhoud te verfijnen, zodat het werkboek optimaal aansluit bij de behoeften van mensen die worstelen met structuur, focus en prikkelregulatie. Dit proces zorgt ervoor dat het werkboek praktisch, effectief en herkenbaar is voor de doelgroep.